4 Coisas que você pode fazer todo dia para ter tranquilidade

Atualizado: 27 de ago.

O maior desafio é manter a paz em meio ao caos, é ter a clareza de que diante de um problema você não perderá o rumo.


Seja bem-vinda ao nosso blog, este post é para você

que quer viver a vida real de forma leve.

Você tem dificuldade em se controlar durante os desgastes diários da sua rotina? Desde levar os filhos no colégio até orientar a execução de uma atividade, o simples e repetitivo do dia a dia é o que te cansa.

Eu te entendo, e sei que você não está só, a sobrecarga das decisões diárias consomem mais de 90% das suas decisões, por isso é tão difícil no fim do dia manter uma dieta, seu cérebro já está exausto de tantas restrições e decisões, nesta hora ele quer só descansar e receber um benefício.


Viver e não apenas sobreviver


Eu preciso te dizer que eu posso te ajudar, se você estiver disposta a fazer o simples, com constância.


1 - Faça da sua rotina uma prioridade

Com você em primeiro lugar ou não tudo vai continuar funcionando, então porque não ter você como prioridade?

Se você se cuidar, será mais fácil cuidar do outro e manter o equilíbrio no momento do caos.


2 - Escolha 1 coisa para não fazer mais

De tudo o que te tira do sério, qual a pior parte? Levar as crianças na escola, escolher o ifood, fazer as compras no mercado, levar o pet no veterinário, aspirar a casa, passar uma roupa...Pense e escolha uma coisa para não fazer mais, negocie com sua família uma troca, uma forma de fazer diferente, tire o seu maior estressor do dia.


3 - Escolha 1 coisa que você precisa fazer por você

Aproveite estes minutos que ficaram livre e adicione uma atividade sua, o que é importante para você no longo prazo, exercício, leitura, skin care, um novo idioma, uma nova habilidade, uma aula de dança...Pense em um momento de prazer que você possa usufruir.


4 - Faça cada coisa com atenção plena

Nada de comer olhando o celular, estar na reunião e mexendo em outra demanda, fazer caminhada e uma ligação, comece a focar, atenção plena e você terá o benefício do foco, viver o momento, ouvir atentamente, prestar atenção no que faz, no que responde, ter o benefício do tempo, responder depois que compreender.


Depois vem aqui me contar como foram seus primeiros dias de mudança.

Sua amiga também vai gostar dessas dicas? Então manda o link para ela.


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